Stress en burn-out

Maaike (33 jaar):

“Ik sliep steeds slechter. Toen ik in tranen uitbarstte op mijn werk, adviseerde de bedrijfsarts een coach te zoeken. Ik kwam bij Judith terecht omdat mijn leidinggevende haar kende. Al na de eerste sessie voelde ik me rustiger. Ik kreeg huiswerk mee en kreeg inzicht hoe ik mijn stress opbouwde en weer af kon bouwen. In het begin vond ik de oefeningen thuis wel apart; nu snap ik hoe lijf en geest met elkaar verbonden zijn en kijkt zelfs mijn vriend er niet meer raar van op. Na 8 sessies stopten we het traject. Ik voel het nu aan mijn lijf wanneer de stress opkomt en kan via de oefeningen er goed mee om gaan. Een burn-out is me gelukkig bespaard gebleven. Wat een winst!’


Mensen hebben allemaal hun eigen stresssignalen: piekeren, onrust, emotioneler dan normaal, slecht slapen, afvallen of juist aankomen, hoofdpijn, stijve schouders etc. Gelukkig is het lijf veerkrachtig en kan je herstellen.

Een coachtraject verloopt in drie fasen:

  1. We starten met het herstellen van het lijf. Je hebt daarna minder last van je fysieke klachten.
  2. Daarna gaan we op zoek welke gedachten, gevoelens en acties jou stress op leveren. Heb je last van perfectionisme, wil je altijd aardig gevonden worden, vind je het moeilijk los te laten? Waar merk je dat in je lijf? Wat zijn energiegevers en energievreters? We proberen uit welke manier bij jou past om stress te verminderen. Je experimenteert daar thuis of op het werk mee.
  3. In de laatste fase staan we stil hoe je om kan gaan met terugval.

We werken daarbij vanuit vier invalshoeken:

  1. cognitief (cognitieve gedragstherapie ACT)
  2. emotioneel
  3. fysiek (wandelen, yoga, chi gong)
  4. energetisch (meditaties, mindfulness)

Algemene informatie

Duur: afhankelijk van doel, doorgaans 5 tot 10 sessies

Kosten: €100,- per uur excl. btw op basis van nacalculatie (particulier tarief zie therapie)

Locatie: op locatie of de Genestetlaan 4 te Zeist

Meld je nu aan..

tijdens het eerste gesprek besluiten we samen wel/niet verder te gaan; je zit dus nergens aan vast